Nuevo estudio relaciona el sueño irregular con mayor riesgo cardiovascular

Un estudio publicado por un grupo de universidades europeas analizó los patrones de sueño de más de 12.000 adultos durante un periodo de 5 años.
Los investigadores encontraron que quienes dormían menos de 6 horas o tenían horarios inconsistentes presentaban un aumento significativo en los niveles de presión arterial, colesterol LDL y riesgo de enfermedad coronaria.

Según los autores, la falta de sueño altera el sistema nervioso autónomo, aumentando la actividad simpática y generando inflamación sistémica, dos factores clave en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Los expertos recomiendan mantener rutinas estables, evitar el uso de pantallas antes de dormir y garantizar entre 7 y 8 horas de sueño continuo para proteger la salud del corazón.
Este hallazgo reafirma el papel del sueño como un componente fundamental en la prevención cardiovascular.oluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.